Your deepest presence is in every small contracting and expanding, the two as beautifully balanced and coordinated as bird wings. – Rumi

Yin & Yang Yoga

I Taoist filosofi beskrivs yin och yang som motsättningar till varandra – som stillhet/bevägelse, djupt/ytligt och feminint/maskulint. Yin och Yang är i konstant flyt med varandra, samspelar och balanserar varandra.

Yin Yoga: Yin yoga har fokus på det stilla, djupa och restorativa. En kombination av ställningar som har sin inspiration från Taoist och Restorativ yoga. Alla ställningar görs sittande eller liggande. Det är en yogaform där vi håller ställningarna i cirka 3-5 minuter med fokus på meridianer (energibanor), organer och dyp sträck i bindevävet. Yogan är meditativ och öker din närvaro i kropp och sinn. En fantastisk antidot till ett aktivt urbant liv.  Det ger en fin balans till en mer dynamisk form för yoga eller annan slag träning.

Yang Yoga: Yang yoga har fokus på flyt, flexibilitet och styrka. En dynamisk form av yoga med ett meditativt tempo och dyp pust. Yogaformen stimulerar dina energisenter och ger en organisk bevisthet. Yang yoga tillbyr  sköna flytande sekvenser och styrkande övelser, samt ökar din flexibiltet. Formen är energigivande, bygger upp din core och rörlighet i muskelatur. Vi gör varianter av solhälsning, stående ställningar, sittande och liggande bevägelser.

Yoga timmarna börjar med en skön sekvens av Yang Yoga och avslutatas med Yin Yoga.

Ansvar:
Esencia tilbyr yogatimer med elevens helse i fokus.
Yogaeleven har ansvar for seg selv og til å lytte til egen helse/kropp.
Instruktøren er ikke ansvarlig for plager eller skader som du pådrar deg i eller utenfor yogarommet.
Yoga skal utøves med sunn fornuft, tålmodighet og ro.