“ How beautiful it is to do nothing and then to rest afterward” – spansk proverb.
Vi närmar oss vårens glans och naturen väckes med uppåtstigande energi. Elementet Wood tillhör våren och dess stjärne organ lever behöver vår omtanke. Pressen som denna ställningen ger längs insidan av låren&lyske stimulerar leverns energibana och pressen längs yttersidan av höfter&yttersida lår stimulerar gallblære.
Continue reading “Yin Yoga – Innsikt till våren med sholace pose”
Förena dig med källan av lycka.
Der er tider da du vet akkurat vad du ska gjøre, og livet lyftes upp og støtter deg og dine ideèr. Seden er der tider da allt er litte dystert og du kanskje føler deg vilsen. Som tur er har du din yoga praksis som du alltid kan komma til, en stund med dyp kontakt med deg selv og der du kan minne dig om vem du er og vad som er viktigt for deg. Inget kan vare bedre. Continue reading “Skape ett liv du elsker”
Her beskriver Ellen Serber en rekke serie med yoga stillinger som åpner brystkasse, stretching for skulderblad og nakke. Puste dypt og sakte, slappe av rundt panne, øye, kjeve og tunge.
Første delen er hur du kan forebygge med stillinger til att ikke få hodepine. Den andre delen er hjelpfulle yoga stillinger som kan lindre när du har hodepine. Continue reading “13 yoga stillinger som kan lindre spenninger (spesielt hodepine)”
Som mange kiropraktor og andre spesialister har oppdaget, kan yoga hjelpe til mot dårlig kroppsholdning, også skolios. Denne artiklen handler om yoga øvelser som er gode for ryggsøylen. Navnen på yoga øvelserna kan du finne på http://www.yogajournal.com/
Artiklten finner dere på :
I din yoga praksis kan du inspireras av de 5 lager och använda de som ett kart till ditt indre. Visa män för över 3000 år sedan fannt detta ut genom observera sitt inre och gå in i dyp meditation och där fick de kartlagt de fem lagerna.
Här är en kortfattad inspiration om det 5 Koshas:
De fem koshas hjälper oss att beskriva hur det känns innifrån när vi praktiserar yoga. Utifrån koshas perspektiv förenas kropp, pust, sinn, visdom och total lycka i harmony i yogans positioner.
Annamaya kosha – fysisk kropp
Pranamaya kosha – vitalitetens kropp
Manomaya kosha – mental kropp
Vijanamaya kosha – visdomens kropp
Anandamaya kosha – lycksalighetens kropp